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飲む前や二日酔い対策におススメです！
お酒を飲みすぎると、次の日の二日酔いが辛いという人も多いと思います。
頭痛がしたり、体が重く感じたり。
せっかく楽しい時間を過ごしたのに、次の日に後悔する、なんてこともあるのではないでしょうか。
二日酔いを予防するために、効果的なのがオルニチンという成分です。
テレビなどでも、耳にしたことがあると思いますが、オルニチンはどうして二日酔いに良いのでしょうか？
ここでは、オルニチンがなぜ二日酔いに効くのか、オルニチンが含まれている食品やサプリメントについて紹介していきます。
オルニチンはなぜ二日酔いに効く？
大量のお酒を飲むと、肝臓の機能が追い付かずに体内に、毒素が残ってしまいます。
その時に、脱水状態になったり、胃痛になったり、頭痛になってしまうと言われています。
オルニチンは、アミノ酸のひとつ。
体の中で、肝臓が毒素を分解するのをサポートしてくれています。
肝臓には、毒素を尿素に変えて、解毒をする「オルニチン回路」と呼ばれるものがあります。
この回路で、アンモニアと結合する重要な役割を果たしているのがオルニチンです。
毒素を分解してくれるのが、オルニチンなんですね。
オルニチンには、肝臓の働きを助けてくれるだけでなく、血液中に残った毒素も分解してくれます。
そのため、頭痛などの症状も緩和してくれるんです。
オルニチンが二日酔いに効くのも納得ですね。
さらに、アルコールの分解だけでなく、肝臓の機能をサポートして疲労回復、成長ホルモンの分泌を高めて免疫力アップなどの効果も期待できます。
基礎代謝が上がり、美肌やダイエット、生活習慣病の予防にも役立ちます。
オルニチンは、二日酔いを防ぎたいという人だけでなく、健康に気を付けたい人、元気に過ごしたい人にも大切な成分です。
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オルニチンが多く含まれている食品やサプリメントは？
オルニチンと聞くと、しじみという印象が強いですよね。
情報番組などでも、よく取り上げられています。
二日酔いには、しじみのお味噌汁を飲むと症状を和らげることができます。
ほかにも、オルニチンが多い食材に、ぶなしめじがあります。
あまり知られていませんが、しじみの約5～7倍ものオルニチンが含まれています。
年間を通して売られているので、手に入りやすく、値段も安いので、オルニチンを取りたい時におすすめです。
その他の食材としては、チーズやキハダマグロもオルニチンを含んでいます。
しじみのお味噌汁を毎日飲むのは大変ですが、ぶなしめじやチーズ、キハダマグロなら料理しやすそうですね。
色々な食材を少しずつ取り入れることで、飽きずに毎日摂取できます。
料理が苦手、自炊をあまりしない、という人がオルニチンを効率よく取りたいなら、サプリメントを利用する方法もあります。
サプリなら、水と一緒に飲めば良いだけなので、いつでもどこでも、気軽に取り入れることができます。
オルニチンが多く含まれているサプリでおすすめなのが、やわた「しじみの力」です。
栄養豊富な黄金しじみを、ぎゅっと濃縮したエキスを配合。
5粒で、しじみ約30個分の栄養が含まれているんです。
じしみを毎日30個食べるのは、とても大変ですよね。
また、やわた「しじみの力」には、たんぱく質やビタミンがたっぷり入った肝臓エキスも配合されています。
肝臓の働きを強力にサポートしてくれます。
献立を考えて、食材を揃える手間を考えると、サプリメントはとても便利ですよね。
やわた「しじみの力」なら、小さい粒で飲みやすく、味も気になりません。
飲み続けることで、元気になった、朝スッキリ起きられるようになった、お酒を飲んだ次の日も楽に感じる、という口コミが多いサプリメントです。
まとめとして
オルニチンは、肝臓の働きをサポートして、体内の毒素を分解してくれます。
そのため、頭痛や胃痛など、様々な二日酔いの症状を緩和してくれるんですね。
さらに疲労回復やダイエットにも効果的。
毎日を健康的に過ごしたい人に、必要な栄養成分です。
オルニチンはしじみや、ぶなしめじに含まれていますが、手軽に取り入れたいならサプリメントがおすすめです。
やわた「しじみの力」には、オルニチンもたっぷり入っているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
二日酔い対策を考えているならやわたの「しじみの力」がおススメ。
翌朝の快適さに差が出るので、お酒のぐったり感で悩むことが少なくなります！
